na czczo

mozesz ale chcesz brac tak celowo, czy ogolnie nie wiesz jak spozywac? bo mozna tak: W DT: 5g na czczo i 5g po treningu W DNT: 5g na czczo i 5g w porze treningu.

dni treningowe: porcja KA rano na czczo, porcja nb2 przed trenem dni nietreningowe: porcja KA na czczo, porcja nb2 w godzinach treningu.

[...] bcaa w trakcie wysilku co prawda na masowce tez w niczym nie przeszkadza , mozna trenowac dluzej no i lepsza regeneracja i wiele innych wiec w czym problem? pisalem juz kiedys czy moge miksowac bcaa po treningu z mono i ktos odpowiadal ze smialo mozna brac ... tak samo jak na czczo z bialkiem . Moja mono to zwykle z vitalmaxa bezsmakowe wiec ?

[...] ma podstaw w badaniach podobno. http://potreningu.pl/diety/artykuly/1654/czy-po-wysilku-nalezy-unikac-tluszczu Kiedyś w tym temacie była poruszana kwestia tłuszczy i nawet oberwało mi się za rady o eliminowaniu tłuszczy. Posiłek na czczo? chyba miałeś na myśli trening. Trening po posiłku Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-03-14 21:24:18

Nie raz zdarzało mi się robić trening o 16:30 na czczo i miałem znacznie więcej energii niż na treningach poprzedzonych posiłkami.

Pewnie glupie pytanie i wiele razy walkowane, ale: Dobra micha + dobry trening + aeroby na czczo moze skutkowac tym, ze bede budowal tkanke miesniowa i nabieral sile jednoczesnie spalanjac tkanke tlussczowa tymi aeorbami na czczco? CZy nic tym sposobem nie osiagne - ani nie rozbuduje miesni, ani nie spale tluszczu?

Na plusie kalorycznym. Chodzi mi o to, ze chce ciagle budowac tkanke miesniowa + spalic troche tluszczu. Dlatego sie zastanawiam, czy jak bede do treningu dokladal aeroby na czczo, to czy moja tkanka miesniowa bedzie sie zmniejszala, czy tez zupelnie nic w ten sposob nie osiagne? Temat byl wiele raz walkowany, ale tam padalo slowo "masa", czyli [...]

Hmm to było Max do 3g, ale ok będę stopniowo zmniejszał białko i dodawał węgle. Tak do ok 180g białka zjadę (waga 78kg +-1kg ). :) Dzisiaj jeszcze może wyjść podobnie jak na dniach ale będę starał się to zmieniać. :) Zmieniony przez - kernelus w dniu 2013-11-21 08:26:13

różnie możesz dawkowac ja bym brał tak dni treningowe 5g kreatyny na czczo + ~30g dextrozy 5g kreatyny odrazu po treningu + carbo (daj ~0.5g/kg mozesz wiecej) dni NT 5g kreatyny na czczo + ~30g dextrozy omege3 mozesz kupic :) + zma jak chcesz to tez mozesz <-- poprawia regeneracje

Ja bym dał tak: DT 1 porcja rano na czczo i 1 porcja przed treningiem, DNT 1 porcja rano na czczo

Ja bym brał rano na czczo i po treningu. W nietreningowy rano na czczo i opcjonalnie w porze treningu.

W treningowe 5g rano na czczo i 5g przed lub po treningu.W nietreningowe 5g rano na czczo jak chceszto możesz druga porcje w porze treningu, odstep miedzy porcjami 6-8h.Pozdro

24.02.2019 cardio na czczo 40minut Trening PUSH Butreflly 4s 12 Wyciskanie skos gora smith 7s Hantle wyciskanie na lekkim skosie 4s Rozpietki z hantlami na plaskiej 3s Wyciskanie zolnierskie 4s Podciaganie sztangi wzdluz tulowia, wznosy boczne stojac - laczona 3s Arnoldki 4s Allachy 4s /SFD/2019/2/25/1679d6c751c044f0ba2fd1ec2a3dce73.jpg Zmieniony [...]

02.03.2019 - 30 minut cardio na czczo praca 8-13 szkolenie 14-18/19 Wczorajszy PULL MC SUMO 4serie Półsztanga 5seri Sciaganie drazka szeroko do klatki 4serie Przyciaganie bloczka wyciagu dolnego jednoracz 3 serie Odwrotny butterfly 4serie Sciaganie V wyciag gorny SS uginanie prostej sztangi stjac 3serie Uginanie hantli z supinacja siedzac SS [...]

na czczo i przed treningiem lub na czczo i po treningu

W dni treningowe rano na czczo i przed treningiem, w dni beztreningowe rano i wieczorem;)

- mono jak jest wporządku to dodaj do cyklu i kup 2 x opakowanie CP lub CF ..narazie proponowałbym takie dawkowanie : CF z mono : dzień treningowy -10g CF na czczo -5/6k mono po treningu dzień nietreningowy -10g CF na czczo -10g CF przed snem

bede w dni treningowe łykał 7 kaps a w DNT 4. W treningowe przed i po treningu czy na czczo i po lub na czczo i przed??

Zalezy jak się czujesz na czczo czy dajesz radę, czy z trudem robisz treningi i Ci np słabo, jak tak to coś sobie przed nim zjedz. Jak robisz treningi na czczo a po południu siłowy i cardio to z tego cardio już bym zrezygnował.

Trenuj na czczo. Nie widzę problemu. Kwestia przyzwyczajenia. http://potreningu.pl/articles/235/trening-na-czczo--fakty-i-mity